Beda Berat Badan Beda Pula Ukuran Konsumsi Air Putih Sehari

Beda Berat Badan Beda Pula Ukuran Konsumsi Air Putih Sehari. Sebagian orang mengabaikan tentang minum air putih, yang kita konsumsi setiap hari. Ada yang minum air putih hanya pas dia merasa haus saja. Atau ada yang tidak begitu suka minum air putih karena rasanya tawar dan dia lebih cenderung minum minuman yang ada rasanya. Ada pula yang suka sekali minum air putih sampai kebablasan (berlebihan).

Beda Berat Badan Beda Pula Ukuran Konsumsi Air Putih Sehari
Beda Berat Badan Beda Pula Ukuran Konsumsi Air Putih Sehari

Itu semua disebabkan kurang mengetahui maanfaat minum air putih dan takaran yang proposianal untuk masing-masing orang. Ditambah banyak mengatakan bahwa kita harus minum air putih sebanyak 8 gelas sehari, tetapi ukuran seperti itu tidak jelas. Apa gelas sloki? Atau gelas soda gembira?

Coba kita bayangkan seandainya orang memiliki berat badan 20 kg lalu minum air putih 8 gelas soda gembira hal itu menjadi berlebihan bagi dirinya. Begitu sebaliknya, bila orang mempunyai berat 100 kg setiap hari minum air putih 8 gelas sloki, bisa-bisa orang tersebut semaput atau dehidrasi.

Tepatnya air putih yang kita konsumsi tiap hari disesuaikan dengan berat badan. Dimana setiap berat badan 100 kg, kita harus minum sebanyak 3 liter setiap hari.

Beda Berat Badan Beda Pula Ukuran Konsumsi Air Putih Sehari
Beda Berat Badan Beda Pula Ukuran Konsumsi Air Putih Sehari

Rincianya seperti ini:

  1. Minum air putih sebanyak 2,4 liter per hari bila berat badan 80 kg
  2. Minum air putih sebanyak 1,8 liter per hari bila berat badan 60 kg
  3. Minum air putih sebanyak 1,5 liter per hari bila berat badan 50 kg

Terlalu banyak minum air putih bisa berakibat mineral dalam tubuh ikut mengalir keluar bareng cairan urin kita. Hal ini tidak baik dan tidak menguntungkan bagi tubuh kita, karena tubuh kita memerlukan mineral dan multivitamin.

Bagaimana kita mengetahui kalau tubuh kita kurang minum? Tubuh kita sudah memberi kita sinyal dengan tanda-tanda:

  1. Air kencing (urin) kita berwarna kuning
  2. Mulut kita kering
  3. Kulit tidak elastis lagi, bila dicubit tidak segera kembali seperti semula
Beda Berat Badan Beda Pula Ukuran Konsumsi Air Putih Sehari
Beda Berat Badan Beda Pula Ukuran Konsumsi Air Putih Sehari

Nah, kini sudah tahu kan manfaat minum  air putih dan takaran konsumsinya. Beda Berat Badan Beda Pula Ukuran Konsumsi Air Putih Sehari.

Sumber: Buku Life Revolution (Tung Desem Waringin)